すっきりフルーツ青汁の1食置き換えダイエット方法【決定版】

自由に使えるからコツコツ続けれて長期間痩せも苦しくありません♪


 

こつこつ頑張る!長期間痩せ【すっきりフルーツ青汁】を1食置き換える方法

1日3食の中の1食分を【すっきりフルーツ青汁】に置き換えるんです。

例えば朝食を【すっきりフルーツ青汁】に置き換えるといった感じ。

 

短期間でという即効性はありませんが、楽に痩せれます。

 

すっきりフルーツ青汁を飲む時は炭酸水で、食事前に飲むのが効果的ですよ!

 

食事前に飲む事で、すっきりフルーツ青汁に豊富に含まれる食物繊維が効率よく体に吸収されるし、空腹感も抑えてくれます♪

水で飲むよりも炭酸水の方がお腹が膨れるから、腹持ち感が良くて空腹になりにくいですしね♪

 

ちなみに、置き換えと言ってもすっきりフルーツ青汁しか口にしないというわけではありません。

私の場合、夕食をサラダとすっきりフルーツ青汁といった具合に、軽いもの+すっきりフルーツ青汁で済ませる方法で痩せました。

 

人と食事する時もあったので毎回夕食を置き換えるわけにはいかなかったですけど、そんな時は朝食を置き換えるという風に調整してましたね。

 

1食置き換え時の食事内容(1週間分)

私が1食置き換えをしていた時の食事内容について簡単に書きます。

3ヶ月分全部書くと大変なので、1週間分のみの内容にしておきますね(^^;)

 

1日目の食事内容

朝食 ご飯と卵焼き

昼食 ご飯と焼き魚定食 

夕食 サラダとすっきりフルーツ青汁

 

割とまともにご飯食べてますよね?
こんな感じで朝食と昼食は普通に食べちゃって大丈夫です(^^)

 

2日目の食事内容

朝食 ヨーグルト

昼食 うどん 

夕食 お茶碗半分のご飯と冷奴とすっきりフルーツ青汁

 

夕食にご飯食べても大丈夫です(^▽^)
くれぐれも普通の量食べないよう注意ですよ!

 

3日目の食事内容

朝食 バナナとトマト

昼食 ハンバーグとご飯

夕食 そうめんとすっきりフルーツ青汁

 

昼食にちょっとがっつり食べたので気を使って夕食はそうめん1束に抑えました(^^;)
でもすっきりフルーツ青汁を炭酸水で飲んでたので満腹感が増して全然平気でしたよ♪

 

4日目の食事内容

朝食 ご飯と味噌汁

昼食 パスタ

夕食 ヨーグルトとすっきりフルーツ青汁

 

帰宅して作るのが面倒だったのと(汗)
「あまりお腹も空いてないや」と思ったので簡単に済ませました。

 

5日目の食事内容

朝食 トーストとコーヒー

昼食 ピザ

夕食 お茶碗半分のご飯と焼き魚とすっきりフルーツ青汁

 

焼き魚は普段サンマ丸一匹食べてるなら、半身だけの量という具合に減らしてました。

 

6日目の食事内容

朝食 トーストとコーヒー

昼食 ラーメン

夕食 サラダとすっきりフルーツ青汁

 

お昼にどうしてもラーメンが食べたくなり、実食!
すっきりフルーツ青汁のおかげで夕食に調整できるのでストレスなく食べれてました♪

 

7日目の食事内容

朝食 ご飯と目玉焼き

昼食 からあげ定食

夕食 サラダとすっきりフルーツ青汁

 

近所にからあげ定食が美味しいお店があるんですよ。
良い匂いがしてたのでたまらずお店に飛び込みましたね(笑)
6日目と同様、夕食で調整してました。

 

夕食を【すっきりフルーツ青汁】に置き換えていた理由

すっきりフルーツ青汁は薬ではないので、食事前に飲めば朝食でも昼食でも夕食でも大丈夫です。

 

ではなぜ私は夕食時に置き換えていたかと言うと、誰の目も気にせずにすっきりフルーツ青汁が飲めるし、夕食が一番カロリーを気にしないといけないタイミングだから。

 

誰の目も気にせずというのは、ダイエットしている事を他人に知られたくなかったんです。

 

夕食が一番カロリーを気にしないといけないのはそのまま。

 

1日の終わりで疲れてるしお腹は空いてるけど、太りやすい時間帯なんです。

「19時以降何も食べないと良い」とか聞いた事があると思いますけど、同じ原理です。

 

実際に3ヶ月間でー6kg痩せれたので、これからすっきりフルーツ青汁を試される人にも、夕食前にすっきりフルーツ青汁を炭酸水で飲むのがオススメです。

↓合わせて読むともっと効きますよ(^^)

 icon-arrow-circle-o-right 効果的な飲み方

 

 

自由に使えるからコツコツ続けれて長期間痩せも苦しくありません♪


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