【必見】プールで足痩せのダイエットができる!効率的な方法がありました!

水泳は痩せるって本当?

こんにちは、カナヅチ鷹山紀子です!
といっても泳げるには泳げますよ!
50mも泳ぐともうバテバテなんですけど・・・。

 

なぜ泳ぎの話かというと、プールで足痩せダイエットのお話をと思いまして。
運動不足な私としても気になるところですし、真夏の今の時期にもってこいですからね。

 

そんな水泳ですが、脚痩せ効果大!!

 

「足を痩せさせたいのに、足を使いまくる水泳なんてしたら筋肉がついて太くごつくなってしまうのでは?」と思われる方もおられるかもですが、水泳ってジョギングよりもエネルギー消費量が高いんです。

 

仮に体重が50kgの女性だとすると、1時間ジョギングした場合は500キロカロリー程の消費量だといわれています。
しかしクロールを同じ1時間続けると…1300キロカロリー程の消費量!

 

水に入る事で体温アップ、水圧で代謝もアップ

水に入る事で人間の体って温度を上げようとするんです。
体温が上がるイコール脂肪を燃焼しやすいモードに。
通常の運動時よりも体温高い状態で運動すれば効果がより出るのは明白というわけです。

 

それに水圧がかかりますので血流も増して代謝が上がり筋肉がつくんです。
脚痩せに限らず、脂肪燃焼には筋肉が必要。

 

水泳は全身運動ですし、泳ぐために脚を使いますので、脚の筋力アップにつながりますから脚痩せ効果期待大なんです。

 

ただプールだけでは効果が弱い!

ただプールで泳ぐだけでは弱い!
人間が脂肪を効率よく燃焼させるには酵素やカルニチン等々様々な成分が必要です。

 

しかし歳を重ねることによって徐々に人間の身体から燃焼成分は抜け落ちていきます。
だからこそプールでの運動を更に効果的にするためにもサプリメントの服用は必須!

 

スポーツ選手ですらプロテインやサプリメントを使用して一流になっているくらいですから、足痩せダイエットを目指すにしても摂取するに越したことは無いのです♪

 

実際に私が使用したサプリメント

実際に私が使用したサプリメントは【ドバっと生酵素362】。


デトックス効果や便秘解消もできました!
すごいのが酵素の量です。
たっぷりと酵素を補充してプールに入るとガンガン汗が出ますし、ガンガン脂肪が燃焼していくのが実感できましたよ。

 

私はドバっと生酵素362を飲みながらプールで足痩せできて、たったの1ヵ月間で2.8kgも痩せることができましたよ!
足も段々とスリムになってきて大満足しています♪

 

継続は力なり!
これからも継続していこうと思っています♪

 

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